Để tập Pilates, theo các chuyên gia thì người tập vẫn nên có huấn luyện viên trong những ngày đầu để học cách tập bài bản, chuẩn xác nhất (đặc biệt cần đối với các chị em có mục tiêu giảm cân). Khi tập tại phòng tập, các thiết bị của bộ môn Pilates trợ giúp rất tốt cho việc tập luyện như giường tập Pilates (máy Cadillacs), máy kháng lực (reformer)… Tuy nhiên, nếu tập ở nhà thì Pilates cũng có nhiều vật dụng hỗ trợ để chị em có thể tự tập như tạ, vòng Pilates, bóng tập…

Trong trường hợp từng cư trú bất hợp pháp tại Hàn Quốc, thì đã tự nguyện về nước trong khoảng thời gian Chính phủ Hàn Quốc thực hiện chính sách miễn xử phạt đối với người nước ngoài cư trú bất hợp pháp tự nguyện trình diện để về nước.

Lê Đức Phú (36 tuổi), làm việc tại 295 Phạm Văn Đồng, Q.Gò Vấp, TP.HCM, cho biết sinh năm 1988. Phú cảm thấy lo lắng khi nhìn thấy trên mạng xã hội những bài viết có nội dung cho rằng năm 2024, những người sinh năm 1988 như anh sẽ gặp xui xẻo vì rơi vào năm tuổi cũng như phải đón nhận "tam tai cuối"…

"Việc đóng tấm bảo vệ công tắc lưng ghế có lò xo vào nắp công tắc điều khiển bị lỏng/tháo rời có thể làm kẹt công tắc điều khiển, dẫn đến việc ghế di chuyển ngoài ý muốn", bản ghi nhớ nhấn mạnh.

Đại tướng Lê Trọng Tấn luôn có mặt ở những chiến trường khó khăn, nóng bỏng nhất trong đó có Điện Biên Phủ. Đội quân do ông chỉ huy luôn biểu trưng cho những "quả đấm thép" của quân đội. Ông được cán bộ, chiến sĩ yêu mến gọi là "Zukov của Việt Nam". Trong chiến dịch Điện Biên Phủ, ngày 13.3.1954, Đại đoàn 312 do ông chỉ huy đã đánh trận mở màn Him Lam thắng lợi. Ngày 7.5.1954, đơn vị của ông lại đảm nhiệm mũi đột phá khu trung tâm, bắt sống tướng De Castries và toàn bộ ban chỉ huy tập đoàn cứ điểm.

Xung đột Hamas - Israel bất ngờ bùng nổ từ ngày 7.10 và trở thành một trong những sự kiện chết chóc nhất trong nhiều năm qua, thu hút sự chú ý trở lại đối với mâu thuẫn tồn tại từ lâu giữa Israel và Palestine. Theo tờ The Washington Post, gốc rễ mâu thuẫn và sự không tin tưởng lẫn nhau là rất sâu sắc và phức tạp, kéo dài từ trước khi Israel tuyên bố độc lập vào năm 1948.

Gói viện trợ có thể bao gồm thiết bị quân sự, đóng góp và hỗ trợ tài chính cho các dự án trang bị thiết bị quân sự cho quân đội Ukraine.

Giải marathon quốc tế Di sản Hạ Long 2023 được tổ chức nhằm quảng bá hình ảnh Việt Nam và con người Việt Nam, hình ảnh TP.Hạ Long xinh đẹp với vịnh Hạ Long – kỳ quan thiên nhiên đã vinh dự được UNESCO 3 lần công nhận là di sản thiên nhiên thế giới và những nét văn hóa đặc trưng của tỉnh Quảng Ninh.

Sau giai đoạn thi đấu tập trung, giải bóng rổ chuyên nghiệp Việt Nam VBA 2023 tiếp tục chuyển sang giai đoạn thi đấu thể thức sân nhà, sân khách từ ngày 8.7 đến 30.9. Xếp hạng sau 21 trận đã diễn ra như sau: 1/Saigon Heat (6 thắng), 2/Nha Trang Dolphins (4 thắng, 2 thua), 3/Hanoi Buffaloes (4 thắng, 2 thua), 4/Thang Long Warriors (3 thắng, 3 thua), 5/Cantho Catfish (2 thắng, 4 thua), 6/Ho Chi Minh City Wings (2 thắng, 4 thua), 7/Danang Dragons (6 thua). 

Trong thỏa thuận trên, Mỹ cũng có lợi ích chiến lược trước mắt lẫn lâu dài. Washington cần Ả Rập Xê Út và ràng buộc vương triều này vào quan hệ với Mỹ để khôi phục và gia tăng ảnh hưởng ở khu vực, cũng như phân rẽ vai trò của Trung Quốc và Nga tại đây.

Khoang hành lý rộng rãi, thoải mái chứa đồ cho các chuyến trải nghiệm

Bước sang thế hệ thứ 6 tại thị trường Việt Nam, Hyundai Accent được làm mới toàn diện với thiết kế hiện đại, trẻ trung, mạnh mẽ hơn. Mẫu xe này cũng được cập nhật thêm một số trang bị, tính năng mới đồng thời bỏ động cơ xăng 1.4 lít để chuyển sang dùng động cơ xăng 1.5 lít kết hợp hộp số CVT hoặc số sàn 6 cấp.

Theo đó, bác sĩ CK.2 Nguyễn Trần Nam, Phó giám đốc Bệnh viện Nhi đồng Thành phố đã cung cấp những kiến thức cơ bản nhất về bệnh sởi, các dấu hiệu và những biến chứng nguy hiểm của bệnh cho cộng tác viên sức khỏe cộng đồng. Bác sĩ Nam cũng đã hướng dẫn cho cộng tác viên biện pháp phòng bệnh sởi và cách chăm sóc trẻ tại nhà khi bị bệnh, việc đảm bảo cho trẻ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung thêm vitamin A cho trẻ… Đặc biệt, ông Nam nhấn mạnh vai trò của tiêm vắc xin sởi đúng lịch và đủ 2 mũi là biện pháp phòng bệnh sởi hiệu quả nhất.

Theo Chiến lược lao động, việc làm, TP.HCM có nhiều giải pháp mạnh mẽ để phát triển nguồn nhân lực, nhất là đào tạo các ngành mới, theo xu hướng và định hướng của địa phương. Việc phát triển nguồn nhân lực nhằm hướng tới mục tiêu tiên quyết là đảm bảo việc làm bền vững trong bối cảnh chuyển đổi kinh tế xanh, kinh tế tuần hoàn, kinh tế số, kinh tế chia sẻ. Các đầu công việc có thể kể đến là hoàn thành di dời các cơ sở giáo dục đại học ra khỏi khu vực nội thành sau năm 2030; sáp nhập các cơ sở giáo dục nghề nghiệp thuộc TP quản lý đến năm 2025; thu hút nhân tài; gắn kết cơ sở đào tạo và DN. Cùng với đó các chính sách để nâng cao chất lượng giáo dục, bao gồm đầu tư cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại, chương trình đào tạo đảm bảo chất lượng đào tạo đạt chuẩn quốc tế.

Cũng bị mất tài khoản Facebook cá nhân sau khi gọi video kèm theo đường liên kết, N.T.T.L, sinh viên Trường ĐH Khoa học xã hội và nhân văn TP.HCM, cho biết vụ việc đó khiến cô bị ảnh hưởng về công việc, học tập rất nhiều.

Do bị hư nặng nên sau quá trình phục dựng, bộ xương thứ nhất dài khoảng 30 m chỉ còn lại 22 m; bộ xương thứ hai dài 25 m chỉ còn 18 m. Hai bộ xương có chiều cao gần 4 m. Mỗi bộ xương có 50 đốt sống, đường kính đốt sống hơn 40 cm, 28 xương sườn, mỗi xương sườn dài gần 10 m, xương đầu dài 4 m và xương ngà dài 4,7 m.

Anh Nguyễn Thế Long, học viên cao học tại Washington DC (Mỹ), cho biết lạm phát đã tác động lớn tới chi tiêu hằng ngày của anh. Câu cửa miệng của anh và bạn bè trong năm qua là “Fed tăng lãi suất hoài mà lạm phát vẫn chưa giảm nổi”, đề cập các quyết định của Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed). “Tôi đi siêu thị bán sỉ để mua được giá rẻ hơn, đồng thời học cách lên danh sách những thứ mình cần trước khi đi chợ để tiết kiệm chi phí”, anh Long kể.

- Cưng ăn đi rồi biết vị chát của bần quyện với hương con mắm làm tâm tư như lạc vào cõi mê!

Năm lớp 12, liều mạng, má bấm bụng chuyển tôi lên thị xã Trà Vinh học. Một mặt, tập tính tự lập để lên đại học khỏi bỡ ngỡ. Một mặt, rèn giũa sự dạn dĩ của một thằng nhà quê nhát như thỏ đế. Chân ướt chân ráo đặt chân chốn thị thành, tuần nào tôi cũng đòi về cho bằng được. Mua thẻ ra cây điện thoại a lô má xong, chờ 45 phút sau có xe ôm quê nhà lên rước về. Mấy tuần đầu diễn ra đều đặn như thế. Rồi bài vở lớp 12 mỗi ngày càng nhiều thêm, tôi ít về thăm má. Những đận như vậy, má với đứa em út tôi bắt xe ôm lên thăm. Đem nào dầu gió, thuốc cảm sổ mũi nhức đầu, đau bụng. Xách thêm cái giỏ đựng rùm mênh khi thì tép xào ba rọi đậu phộng, khi thì sườn ram tiêu, bổ sung vào bữa ăn ở trọ chỉ có hột vịt chiên và khổ qua xào.

Anh may mắn vì Tú của anh thì vẫn miệt mài chiến đấu với bệnh tật trong khi những đứa trẻ vào viện cùng đợt với Tú đều đã “trở về nhà". Có đứa trẻ qua đời khi đang ngủ, cũng có cả những đứa trẻ đang la hét ầm ĩ thì đột nhiên tắt thở.

Theo Đài khí tượng thủy văn khu vực Nam bộ, mấy ngày qua nắng nóng gay gắt xuất hiện ở Đông Nam bộ với mức nhiệt nhiều nơi lên 38 - 39 độ C. Mức nhiệt cao nhất là 39,2 độ C ở Đồng Phú (Bình Phước). Đây là mức nhiệt độ cao nhất được ghi nhận trong mùa khô năm 2024. Nhiều địa phương khác ghi nhận tình trạng nắng nóng đặc biệt gay gắt như: Trị An (Đồng Nai) là 38,4 độ C, Tà Lài (Đồng Nai) 38,3 độ C, Phước Long (Bình Phước) 38,2 độ C… Tại Tây nguyên, nhiệt độ cao nhất ghi nhận tại Ayunpa (Gia Lai) là 38,2 độ C. Ở ĐBSCL, nhiệt độ cao nhất 37,5 độ C là tại Vĩnh Long.

Theo đó, từ 17.6, Vietnam Airlines chính thức khai trương đường bay thẳng từ Hà Nội và TP.HCM đến Manila - thủ đô của Philippines. Cụ thể, đường bay giữa Hà Nội - Manila sẽ được khai thác với tần suất 3 chuyến/tuần vào thứ ba, thứ năm và thứ bảy. Đối với đường bay giữa TP.HCM - Manila, tần suất là 4 chuyến/tuần vào thứ hai, thứ tư, thứ sáu và chủ nhật.

Cũng theo bác sĩ Phạm Cẩm Thúy, tất cả các loại vải nếu không quá mỏng và xuyên thấu thì đều có khả năng chống nắng nhất định và có chỉ số UPF từ 5 - 10. Tuy nhiên, nếu nắng quá gay gắt và da phải tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài thì sử dụng khẩu trang, áo, váy chống nắng là chưa đầy đủ. Việc kết hợp nhiều phương pháp chống nắng như uống viên uống, kem chống nắng sẽ giúp tăng khả năng bảo vệ làn da hơn so với cách sử dụng quần áo.

Bạn đọc có thể liên hệ Ban Công tác bạn đọc - Báo Thanh Niên để biết thêm chi tiết.